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イボには逆効果!肌に悪い食生活

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イボには逆効果で、キレイな肌になる為には、控えたい食品・飲料について調べてみました。

控えたい食品・飲料

  • コーヒー(カフェイン)
  • アルコール
  • スナック菓子
  • ファーストフード
  • パスタやラーメン、スイーツ
  • 冷たい食べ物・飲み物

それでは、なぜ?「控えたい食品・飲料」なのか、ご説明いたします。

コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインが、キレイな肌にするための、ビタミンCを壊してしまい、さらにカラダの中のミネラルを、外に出してしまう作用があります。飲み過ぎに注意。

アルコール

アルコールには、ビタミンCやビタミンEの活動を邪魔する要素があり、体内の水分を外に出す作用もあるため、水分不足になり乾燥肌の原因となります。アルコールの飲み過ぎには注意する必要があります。

スナック菓子・ファーストフード

スナック菓子とファーストフードには添加物が含まれているため、カラダにとっては有害であり、肝臓で分解・代謝されるが、肝臓に負荷がかかり、肝臓から肌への栄養が行きづらくなる。美肌を目指すうえでは、控えたいところですね。

パスタ・ラーメン・スイーツ

パスタやラーメンなどの、炭水化物ばかりの食生活だと、美肌に必要なビタミンが不足しがちになります。スイーツには、糖質や脂質が多く、代謝をするのにビタミンB群を使うため、肌への供給が行きづらくなり、脂質を過度に取ると、肌の酸化や老化を促進したり、美肌に必要なコラーゲンの生成を邪魔したりするので、なるべく取りすぎないようにしましょう。

冷たい食べ物・飲み物

冷たい食べ物や飲み物は、体と内臓を冷やしてしまい。それにより血の流れが悪くなり、代謝も下がり肌へのトラブルが増えるため、冷やすより温めたほうが良いとされています。

以上のようなことに気をつけて、美肌食生活を送りましょう!

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