イポセラの効果・成分、イボの原因について

イポセラの効果は? 口コミを調べてみてわかったこと

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ターンオーバーの促進を促す!栄養素

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イポセラの効果を最大にする為にも、内側からのケアも大事なことです。

そこで、ターンオーバー(新陳代謝)を促進させて、肌が若返るような食事と栄養素について、

調べてみました!!

ターンオーバーに必要な栄養素

  • たんぱく質
  • ビタミンA
  • ビタミンC

各栄養素がどのような効果的をもたらすか、ご説明いたします。

たんぱく質

たんぱく質は、体内のあらゆる細胞を作る為、

美しい肌を作るのには大切な栄養素。

主に肉や魚、卵に多く含まれています。

食材:牛肉、豚肉、鶏肉、イワシ、アジ、卵など

ビタミンA

ビタミンAは、肌の基礎体力を上げる、

肌や粘膜を健康にするには必要な栄養素。

主な食材としては、ほうれん草に多く含まれています。

食材:ニンジン、かぼちゃ、しその葉、うなぎなど

ビタミンC

ビタミンCは、イボの原因となるメラニン色素の生成を

抑える働きがあり、美しい肌を作るのには大切な栄養素。

ビタミンCは、吸収率が悪いため、一度に摂取するよりは、

一日に何度か摂取する方が良いでしょう。

主な食材として、パプリカに多く含まれています。

食材:ブロッコリー、レモン、カリフラワー、キウイなど

どのような栄養素でも、過度に取りすぎては、逆効果です。

バランスに気を付けた食生活を送るようにしましょう。

 

 

 

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